エリカ

オートミールでとろみと プチプチ食感を楽しめる。 ダイエット中でもボリューム満点！ 材料 ・オートミール（クイックオーツ）　　30g ・厚揚げ　1/2枚 ・長ネギ　4cm ・...

オーソドックスなドーナツって 重い感じだけど、これはサクサク！ 新食感のクロワッサンドーナツ。 パイシートを使って簡単！ 材料 パイ生地　2枚 ホットケーキミックス...

朝食に卵って定番だけど ちょっとマンネリしてませんか？ いつものポーチドエッグをギリシャ風に… ターキッシュエッグは ヨーグルトソースとチリバターで 見た目も味もインパクトあり！ ...

もちもちでおいしい。 豆乳を使えばさらにヘルシー。 罪悪感なしのデザートができる。 お砂糖を控えて いろんな具材を包むラップに… 材料 オートミール : 60g 卵 : ...

シンプルで食べやすい モチモチ食感を楽しめるパン。 オートミールを使うので グルテンフリー。 混ぜるだけなので簡単！ 材料（4個分） オートミール　　　　８０g ベーキングパ...

家族が食べたいと言うから買ったのに 突然食べなくなることってよくある。 「好き」って言うから安売りのときに 余分に買ったのに… そんな時、なんとか消費を考える。 今回はフルーツループ ...

スタックって「重ねる」ってこと 薄切りポテトを重ねて焼くだけ。 簡単だけと見た目がおしゃれ。 お好みでベーコンを挟むと ボリュームアップ 材料 ・じゃがいも(メークイン)…3個 ・ニンニク…...

言われてみないとわからない。 オートミール100%のヘルシーなお好み焼き。 山芋なしでもフワッフワで美味しい♪ 材料 生地 オートミール　３０ｇ 水　　　　　　100cc 具材 たまご...

パンが主食のオーストラリアでも グルテンフリーは注目されてて グルテンフリーのパンがいろいろ売られてる。 腸活とグルテンフリーはこちら 日本では米粉パンが主流だ...

「ガレット」は丸く平たい料理やパンケーキなどの総称 フランス・ブルターニュ地方発祥の食べ物 そば粉で作られたものが有名だけど オートミールでガレットを… 外はパリパリでも食べるともちもち。 グルテンカット生活に...